Horenso: Sayuran Hijau Kaya Nutrisi Favorit Popeye

Kit MIl Meal
15 March, 2023

Home / Bahan Utama / Horenso: Sayuran Hijau Kaya Nutrisi Favorit Popeye

Horenso alias bayam dalam bahasa Jepang adalah salah satu jenis sayuran daun hijau yang tidak hanya lezat untuk diolah dan dikonsumsi tapi juga memiliki banyak sekali vitamin, mineral, dan nutrisi baik untuk Kesehatan kita. dan salah satu jenis sayuran yang sering digunakan di banyak sekali jenis menu dan resep makanan Jepang.

Sayuran yang menjadi rahasia kuat dan otot kekarnya Popeye ini, menyimpan 28,1 mg vitamin C dalam setiap 100g atau setara dengan 34% dari jumlah yang direkomendasikan untuk seseorang setiap harinya. Horenso juga menyimpan zat besi, kalsium, potassium, vitamin E, vitamin A, vitamin K, serat, fosfor, thiamine dan magnesium. Kalori dalam horenso berasal dari protein dan karbohidrat.

Daftar Isi

Apa saja sih manfaat dari horenso bagi Kesehatan kita?
1. Mencegah kanker
2. Mengurangi tekanan darah
3. Menjaga kesehatan pencernaan
4. Mengurangi gejala asma
5. Menjaga Kesehatan tulang
6. Menyehatkan kulit dan rambut

Apa saja sih manfaat dari horenso bagi Kesehatan kita?

1. Mencegah kanker

Penelitian mnegatakan bahwa klorofil, pigmen yang memberi sayuran warna hijau, mengandung senyawa anti kanker dan orang yang rajin menyantap sayuran hijau bisa memiliki resiko kecil terkena kanker.

2. Mengurangi tekanan darah

Karena kandungan potasiumnya yang tinggi, horenso bisa mengurangi tekanan darah tinggi. Potasium mengurangi efek sodium pada tubuh.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Berkat kandungan serat dan airnya yang tinggi, kamu tidak perlu lagi khawatir akan sembelit.

4. Mengurangi gejala asma

Antioksidan seperti vitamin C, E, dan berta karoten bisa membantu meningkatkan fungsi paru–paru, dan kabar baiknya ketiganya ada di dalam horenso! Menyantap horenso, sayuran dan buah–buahan pada umumnya bisa membantu mengurangi gejala dan
serangan asma.

5. Menjaga Kesehatan tulang

Konsumsi vitamin K yang cukup penting bagi Kesehatan tulang (dan tubuh pada umumnya!). Vitamin K meningkatkan penyerapan kalsium dan bisa mengurangi jumlah kalsium yang terbuang lewat air seni.

6. Menyehatkan kulit dan rambut

Mengandung jumlah besar vitamin A yang mengendalikan produksi minyak di pori–pori wajah dan juga folikel rambut dengan baik sehingga kulit dan rambut tetap lembab. Vitamin A juga penting bagi perkembangan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Vitamin C pada horenso juga penting dalam memproduksi dan menjaga kolagen yang menguatkan kulit dan rambut.

Kamu juga bisa mendapatkan segudang manfaat baik dari horenso lewat salah satu menu makanan khas Jepang Kit Mil–Meal, Beef Harami Steak with Horenso Ontama Salad. Menu ini terdiri dari dua porsi Harami Steak yang empuk dan juicy, serta dua side dish berupa salad horenso dengan telur onsen yang lembut.

Harami Steak adalah potongan daging steak yang diambil dari bagian diafragma sapi yang ternyata memiliki daging yang sangat empuk. Salad horenso hadir dengan lelehan lembut telur onsen yang membuatnya menjadi sebuah salad yang spesial dan tidak biasa. Makan siang atau malam kamu di rumah pun disulap menjadi sebuah dining experience khas Jepang layaknya di restoran Jepang mewah sungguhan.

Dapatkan resep makanan Jepang Kit Mil–Meal yang praktis dan mudah dibuat lewat website Kit Mil Meal, Tokopedia, dan juga Shopee

PRODUK TERKAIT:
Harami Beef Steak with Horenso Ontama Salad