SMART – Lebih dari setengah resolusi tahun baru gagal, tapi tahun ini, kamu pasti bisa! Ini beberapa cara menentukan resolusi yang tepat untuk meningkatkan hidup kamu dan membuat rencana untuk mencapainya.
Menurut penelitian dari sebuah firma manajemen waktu FranklinCovey, sepertiga dari mereka yang menciptakan resolusi tahun baru bahkan tidak tembus dari akhir bulan Januari.
Daftar Isi
Tiga faktor yang paling sering menggagalkan resolusimu adalah:
- Resolusi dibuat berdasarkan apa yang orang lain katakan untuk kamu ubah.
- Terlalu abstrak dan tidak spesifik.
- Kamu tidak punya rencana realistis untuk mewujudkan resolusimu.
Resolusimu harus SMART – singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-bound.
1. Specific
Misalnya kamu ingin “mengurangi berat badan” maka kamu perlu rencana jelas. Berapa banyak yang ingin kamu kurangi dan dalam kurun waktu berapa lama? Hal ini membuat rencana kamu untuk mewujudkannya menjadi lebih jelas dan lebih terinci.
2. Measurable
Kamu butuh memperhatikan progress yang kamu buat. Misalnya kamu ingin mengurangi camilan manis dalam makananmu sehari-hari. Kamu bisa mencatat atau mengambil foto apa yang kamu makan sehari-hari. Hal ini membantumu menjaga komitmen dan progres untuk mencapai tujuanmu.
BACA JUGA:
Rayakan Bulan Desember Bersama Kit Mil-Meal Dengan 4 Menu Seasonal Yang Terbatas
3. Achievable
Mencoba mengambil langkah terlalu besar atau terlalu cepat bisa membuatmu frustasi. Contohnya kamu ingin menabung untuk liburan keliling dunia di akhir tahun, kamu bisa menyisihkan sejumlah uang yang kamu dapatkan dalam sebulan dengan realistis tanpa mempengaruhi kebutuhanmu sehari-hari hingga tidak bisa terpenuhi. Atau jika keliling dunia terlalu ambisius, kamu bisa menyesuaikannya menjadi satu atau beberapa destinasi impianmu saja.
4. Relevant
Apakah resolusimu benar-benar penting bagimu? Apakah kamu memiliki alasan yang tepat? Jika kamu melakukannya karena perasaan intens yang hanya sesaat, biasanya hal itu tidak berlangsung lama. Tapi jika kamu membangun sebuah proses yang didasarkan hal baik untuk dirimu, kamu melibatkan orang-orang di hidupmu yang akan membantumu mencapainya, maka kamu akan lebih memiliki kemungkinan berhasil yang lebih besar.
5. Time-bound
Layaknya poin ketiga, timeline untuk mencapai resolusimu sebaiknya realistis. Berikan dirimu waktu yang cukup untuk melakukannya, dengan pencapaian-pencapaian kecil di antaranya. Fokus pada kemenangan-kemenangan kecil ini karena mereka adalah progres!
Jadi, apakah resolusimu tahun depan sudah mantap? Semoga membantu!
