Ikan salmon telah lama mendapat sorotan karena manfaat kesehatan yang luar biasa yang dimilikinya. Apakah kamu tengah mempertimbangkan untuk menyertakan ikan salmon dalam pola makan sehari-hari?
Lima alasan berikut ini bisa membantu untuk menghilangkan rasa ragu yang kamu miliki!
1. Ikan Salmon adalah Sumber Omega-3 yang Kaya
Salmon adalah salah satu jenis makanan yang merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3, alias lemak sehat yang begitu penting bagi kesehatan tubuh. Omega-3 memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf. Asam lemak ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kolesterol darah dalam batas normal, serta mendukung fungsi optimal otak untuk kognisi yang lebih baik.
2. Ikan Salmon adalah Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot. Memakan ikan salmon sehari-hari dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu karena ikan salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh.
3. Ikan Salmon Kaya akan Kandungan Vitamin dan Mineral
Ikan salmon mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan potassium. Vitamin D menjaga kesehatan tulang dan sistem imun, vitamin B12 berperan dalam fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Selenium dan potassium berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti vitamin all-in-1!
BACA JUGA:
Kit Mil-Meal x iBloom Squishy Sebuah Pengalaman Kuliner Unik Untuk Keluarga
4. Ikan Salmon Dipercaya Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental
Banyak penelitian yang meneliti keterkaitan antara konsumsi ikan salmon dan kesehatan mental. Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dapat mendukung kesehatan mental dan mengurangi gangguan kecemasan hingga resiko depresi.
5. Ikan Salmon Adalah Antiinflamasi Alami
Berkat kandungan omega-3 dan vitamin D, ikan salmon mengandung senyawa anti inflamasi alami. Ini membuatnya menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin mengurangi resiko peradangan kronis, seperti arthritis atau masalah kulit yang berkaitan dengan peradangan.
Menyertakan ikan salmon dalam pola makan sehari-hari bukan hanya tentang memberikan variasi makanan, tetapi juga tentang memberi tubuh kamu manfaat kesehatan yang signifikan. Kamu bisa menikmati semua keistimewaan ikan salmon lewat menu dua porsi Kit Mil-Meal, Salmon Steak with Shimeji Miso Mayo Sauce & Baked Potato Gratin. Dua porsi main dish berupa steak ikan salmon dengan saus shimeji spesial dan dua porsi side dish berupa kentang panggang bertabur chili powder yang menggigit.
Protein? Cek! Karbohidrat? Cek! Lezat? Cek! Jangan lupa, hanya di www.sumibistore.com, Tokopedia, dan Shopee. Selamat mencoba!
